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青少年游泳的五大好处!

日期:2018-06-04 16:32 作者:admin 阅读:
游泳作为一种安全的运动方式,一直以来广泛受到大众的喜爱。处于高速成长期的青少年也很适合这项运动。
青少年游泳的五大好处
 
1、有助大脑发育
      游泳能有效地促进青少年大脑和神经系统的发育,激发青少年的潜能,提高情商和智商。
2、有助于青少年长高
      青少年游泳,能够有效刺激骨骼、关节、韧带、肌肉的发育,促进青少年身高增长,使体格更健壮。游泳是全身性运动,青少年在水中可以自由地活动四肢,
      有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。
3、提高青少年肺活量
      游泳时,水对胸廓的压力使得肺活量增加,对青少年胸廓的发育有良好的作用。
4、有助心脏健康
      由于水的浮力作用,以及水波和水压力对青少年皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用,会使青少年的心脏得到很好的锻炼。
      游泳使青少年全身肌肉的耗氧量增加,加上水对外周静脉的压迫,有效促进了血液的循环,提高了青少年的心脏功能。
5、促进消化
     游泳使青少年的运动量增大,体力消耗大,胃肠的蠕动增加,使青少年的食欲增大,并加强对营养的吸收。
     同时为了补偿在水中消耗的能量,青少年体内生长激素水平就升高了,消化系统会主动加强消化、吸收功能,来摄取大量的养分,青少年的生长速度就会加速。